تغير الموقع إلى WwW.TouriZma.Com

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف Ensân في السبت يناير 31, 2009 9:38 am

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
.
.
.
.
اليك
بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما
تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة
والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما
عليك الا ان تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
.

منقول من جروب
avatar
Ensân
مدير الموقــع
مدير الموقــع

عدد الرسائل : 412
احترام قوانين المنتدى :
نقاط : 154
تاريخ التسجيل : 21/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tourism.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف M7med Mamdou7 في السبت يناير 31, 2009 2:36 pm

شكرا يا محمد على المعلومات الجامده دى
الف شكر وفى انتظار المزييد


_________________


avatar
M7med Mamdou7
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 554
العمر : 26
نقاط : 18
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف نغم الحياه في السبت يناير 31, 2009 6:34 pm

بجد معلومات جامده جدا يامحمد تسلم ايدك

_________________
عندما تغلق الحياة ابوابها .....عليك ان تدرك انك انت من اضاع مفاتيحها

نغم الحياة
avatar
نغم الحياه
مشرفة النشاط الثقافى
مشرفة النشاط الثقافى

عدد الرسائل : 660
العمر : 27
نقاط : 203
تاريخ التسجيل : 09/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف مونى في السبت يناير 31, 2009 7:42 pm

بصراحه معلومات جامده وانا استفد منها كتير شكر ليك
avatar
مونى
أنشط المشرفين
أنشط المشرفين

عدد الرسائل : 1158
العمر : 28
نقاط : 996
تاريخ التسجيل : 01/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف The Ghost في السبت يناير 31, 2009 10:43 pm

الف شكر يا محمد
avatar
The Ghost
مشرف اسرة شباب بكرة
مشرف اسرة شباب بكرة

عدد الرسائل : 450
العمر : 27
نقاط : 63
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف TeKO في الإثنين فبراير 16, 2009 9:57 pm

شكرا يا حمام
avatar
TeKO
مشرف تعلم نفسك
مشرف تعلم نفسك

عدد الرسائل : 766
العمر : 27
نقاط : 271
تاريخ التسجيل : 21/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى