تغير الموقع إلى WwW.TouriZma.Com

لعبة التنس

اذهب الى الأسفل

لعبة التنس

مُساهمة من طرف Ensân في الخميس فبراير 05, 2009 4:28 pm

لعبة التنس
كرة المضرب

..


كرة المضرب أو التنس الأرضي
(بالإنجليزية: Tennis) هي رياضة يتبارى فيها لاعبان في مباريات الفردي، أو
فريقان مكونان من لاعبين في مباريات الزوجي. كل لاعب يحمل مضرب ليستخدمه
في ضرب كرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم.وعدد االضربيات ليس محدد بمكن القول
حتى يهزم االخصم.


1.اصل اللعبة

لعبة بالكرة والمضرب ترقى
أصولها إلى القرن الحادي عشر للميلاد عندما نشأ في الأوساط الإكليركية
الفرنسية ضرب منها عرف بتنس الفناء> Court tennis, ومن ثم راج في
الأوساط الملكية الفرنسية خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر, وكان يلعب
في أفنية مسورة. أما لعبة التنس الحديثة, فقد نشأت في إنكلترا عام 1873.

2. أصول اللعب

تمارس
عادة في الهواء الطلق, وقد تمارس في ملاعب داخلية مغلقة. وإنما يتبارى في
هذه اللعبة شخصان أو أربعة أشخاص, يحمل كل منهم مضربا خشبيا ذا رأس بيضوي
الشكل مشدود بالأوتار فهو يقذف به كرة مطاطية مكسوة باللباد. والهدف من
اللعب تسجيل النقاط بإرسال الكرة إلى منطقة الخصم بحيث يعجز عن ردها أو
بحيث يردها ولكن بعد أن تمس الأرض أكثر من مرة, أو بإرسالها إلى منطقة
الخصم وإكراهه على ردها على نحو تمس معه الشبكة أو تقع خارج حدود الملعب.
أهم ما يميز لعبة التنس عن غيرها من بقية الالعاب الخرى هو انها تفيد
اجزاء كثيرة من الجسم فضلا عن التوافق الذي تتطلب ممارسة اللعبة بين الذهن
وكافة عضلات الجسم.


3. الملعب



يبلغ
طول ملعب التنس 78 قدما (القدم حوالي ثلاثين سنتيمترا), أما عرضه فيبلغ 27
قدما (إذا كان المتباريان اثنين فقط) أو 36 قدما (إذا كان اللاعبون زوجين
يحتل كل زوج منهما جانبا من الملعب). ويفصل ما بين جانبي الملعب شبكة يبلغ
ارتفاعها عند وسطها ثلاثة أقدام وعند طرفيها ثلاثة أقدام ونصف القدم.

4. كرة التنس

كرة التنس مطاطية وخفيفة الوزن ولونها اصفر وشكلها دائري وهي مكسوة باللباد.



فوائد اللعبة


* القلب : إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل
على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة
تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30
ثانية بين النقطتين.

* البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق
على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات
التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من
القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.

* الرأس:
نعلم
جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن
كما تشحد الجسم . ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب
بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على
المحافظة على نشاط المخ و شبابه.

* الذراعان: قد لا تحصل على عضلات من
سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات
العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.

* المرونة: تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.

* الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.

................................

منقول من جروب
avatar
Ensân
مدير الموقــع
مدير الموقــع

عدد الرسائل : 412
احترام قوانين المنتدى :
نقاط : 154
تاريخ التسجيل : 21/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tourism.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف The Ghost في الخميس فبراير 05, 2009 8:02 pm

الف شكر على المعلومات الجامدة يا كبير
avatar
The Ghost
مشرف اسرة شباب بكرة
مشرف اسرة شباب بكرة

عدد الرسائل : 450
العمر : 27
نقاط : 63
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف El Sendbad في الجمعة فبراير 06, 2009 2:00 pm

رااائع......
بس انا مكنتش اعرف ان رياضة التنس ليها فوايد كتير كده......

_________________
MaGiC
IeSo
avatar
El Sendbad
مشرف أخبار العالم
مشرف أخبار العالم

عدد الرسائل : 265
العمر : 27
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف Elbasha_Telmiz2002 في الجمعة فبراير 06, 2009 2:06 pm

الف شكر يا حمام ع المواضيع الجامده دى
avatar
Elbasha_Telmiz2002
مشرف المنتدى الاجتماعى
مشرف المنتدى الاجتماعى

عدد الرسائل : 678
العمر : 27
نقاط : 244
تاريخ التسجيل : 04/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tourism.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف TeKO في الجمعة فبراير 06, 2009 7:28 pm

يا رب دايما يا حمام
avatar
TeKO
مشرف تعلم نفسك
مشرف تعلم نفسك

عدد الرسائل : 766
العمر : 27
نقاط : 271
تاريخ التسجيل : 21/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف M7med Mamdou7 في الأحد فبراير 08, 2009 6:34 pm

على فكره انا من هواه التنس الارضى
وكنت بلعب تنس وانا صغير شويه
وعلى فكره
- المصنف الاول على العالم rafa nadal
-المصنف الثانى على العالم fedrer
-المصنف الثلث على العالم dojocovitici


_________________


avatar
M7med Mamdou7
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 554
العمر : 26
نقاط : 18
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف El Sendbad في الثلاثاء فبراير 10, 2009 6:37 pm

امال انا المصنف الكام على العالم.....وهبقى اراضيك بردو.....

_________________
MaGiC
IeSo
avatar
El Sendbad
مشرف أخبار العالم
مشرف أخبار العالم

عدد الرسائل : 265
العمر : 27
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف M7med Mamdou7 في الأربعاء فبراير 11, 2009 3:22 am

انت ماشاء الله مش مصنف اساسا على العالم
عارف ليه؟؟؟
لانك مش قد الناس دى او هما الى مش قدك
بس مش فارقه

Laughing

_________________


avatar
M7med Mamdou7
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 554
العمر : 26
نقاط : 18
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف El Sendbad في السبت فبراير 14, 2009 10:10 pm

ماشى .....بس اما اشوفك هعرفك انك مش قدى

_________________
MaGiC
IeSo
avatar
El Sendbad
مشرف أخبار العالم
مشرف أخبار العالم

عدد الرسائل : 265
العمر : 27
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف M7med Mamdou7 في السبت فبراير 14, 2009 11:27 pm

evil

_________________


avatar
M7med Mamdou7
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 554
العمر : 26
نقاط : 18
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لعبة التنس

مُساهمة من طرف Micro_Egypt في الخميس أبريل 09, 2009 4:19 pm

وسله كمان لا دا كده الموضوع زاد عن حده
avatar
Micro_Egypt
شخصية مهمة
شخصية مهمة

عدد الرسائل : 700
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى :
نقاط : 682
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى